スマホ肩こりを和らげるコツ

矢川駅から徒歩30秒、Make One’s World矢川店の渡邉です。矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ、いつもブログを読んでくださりありがとうございます😊

おかげさまで、矢川・国立エリアを

中心に多くの方に当店をご利用いただき、

「肩が軽くなって動きやすい」という

お声をたくさんいただいています。

さて今回は、

「スマホの使いすぎで肩こりが悪化するって本当？」

と気になっているあなたへお伝えします🙆

実はこれ、当店にいらっしゃる

立川・西国立・谷保エリアの

多くの方が感じているお悩みです。

今日は当店に通っていなくても

ご自宅や職場で実践できるコツも

一緒にご紹介しますね。

【スマホ時間の肩こりをやわらげるコツ】

■スマホは目の高さに近づける

下を向く角度が深いほど

首と肩への負担は大きくなります。

画面を胸より上に持ち上げましょう📱

■30分に1回、肩を大きく回す

肩甲骨を意識して後ろへ

ゆっくり10回まわします。

血流が巡りやすくなります💡

■脇を軽くしめて操作する

ひじを体の横につけると

肩が前に引っ張られにくくなります😌

■寝る前のスマホは仰向けのまま持たない

腕が疲れて肩が固まりやすいので

枕やクッションで腕を支えましょう🛏️

こうした工夫は毎日の習慣にすることで、

少しずつ変化を実感しやすくなります。

週1回前後のペースで身体を整えつつ、

毎日のセルフケアを続けるのが目安です。

当店では神経系にアプローチする整体と

エクササイズを組み合わせ、

戻りにくい身体を目指して

一緒にサポートしています。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

肩こりやスマホ疲れが気になる方は、

ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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