骨盤矯正はどのくらいの頻度で通う？目安とコツ

矢川駅から徒歩30秒、Make One’s World矢川店の渡邉です。矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ、いつもブログを読んでくださりありがとうございます😊

おかげさまで、矢川・国立エリアを

中心に多くの方に当店をご利用いただき、

「身体が軽く動きやすくなってきた」という

お声をたくさんいただいています。

さて今回は、骨盤矯正って

どのくらいの頻度で通えばいいの？と

気になっているあなたへお伝えします🙆

実はこれ、当店にいらっしゃる

立川・西国立・谷保エリアの

多くの方が気にされているお悩みです。

今日は当店に通っていなくても

ご自宅や職場で実践できるコツも

一緒にご紹介しますね。

【骨盤を整える頻度とセルフケアのコツ】

■頻度の目安は「最初は週1回前後」

整えはじめの時期は、週1回前後が

目安です。身体が安定してきたら

2週間〜1か月に1回へ間隔をあけて

いく方が多いです📅

■座り方を見直す

足を組まず、坐骨の2点で座る意識を。

背もたれと腰の間にタオルを丸めて

挟むのもおすすめです💡

■お尻まわりをゆるめる

仰向けで片ひざを抱えて、

ゆっくり胸へ引き寄せましょう。

左右30秒ずつが目安です。

■1時間に1回立ち上がる

座りっぱなしは骨盤まわりが

固まりやすくなります。

立って歩くだけでも違います🚶

こうした工夫は毎日の習慣にすることで、

少しずつ変化を実感しやすくなります。

通う頻度とセルフケアの両方を

続けるのが大切です。

当店では神経系にアプローチする整体と

エクササイズを組み合わせ、

戻りにくい身体を目指して

一緒にサポートしています。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

骨盤や姿勢のお悩みがある方は、

ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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