猫背と巻き肩の違いとは？見分け方と整えるコツ

矢川駅から徒歩30秒、Make One’s World矢川店の渡邉です。矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ、いつもブログを読んでくださりありがとうございます😊

おかげさまで、矢川・国立エリアを中心に多くの方に当店をご利用いただき、「肩まわりが軽くなってきた」というお声をたくさんいただいています。

さて今回は、猫背と巻き肩って同じもの？違うもの？と気になっているあなたへお伝えします🙆

実はこれ、当店にいらっしゃる立川・西国立・谷保エリアの多くの方が気にされているお悩みです。

今日は当店に通っていなくてもご自宅や職場で実践できるコツも一緒にご紹介しますね。

【猫背と巻き肩の違いと整えるコツ】

■猫背は背中、巻き肩は肩の位置

猫背は背中が丸まった状態、巻き肩は肩が内側に入った状態です。重なることが多く、一緒に起こりやすいです🔍

■壁立ちでセルフチェック

壁にかかと・お尻・背中をつけて立つと、肩や後頭部が壁から離れる方は巻き肩や猫背のクセがあるかもしれません💡

■胸まわりをゆるめる

ドアの枠に腕を添えて、胸を前にゆっくり開いてみましょう。縮こまった胸の前側が伸びやすくなります。

■肩甲骨を寄せる意識を持つ

1時間に1回、肩甲骨を背骨に寄せて5秒キープ。デスクワークの合間に取り入れやすいエクササイズです。

こうした工夫は毎日の習慣にすることで、少しずつ変化を実感しやすくなります。週1回前後のペースで整えつつ、毎日のセルフケアを続けるのが目安です。

当店では神経系にアプローチする整体とエクササイズを組み合わせ、戻りにくい身体を目指して一緒にサポートしています。

矢川・立川・国立・谷保エリアで猫背や巻き肩のお悩みがある方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

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