座り方で姿勢は変わる？整える3つのコツ

矢川駅から徒歩30秒、Make One’s World矢川店の渡邉です。矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ、いつもブログを読んでくださりありがとうございます😊

おかげさまで、矢川・国立エリアを

中心に多くの方に当店をご利用いただき、

「姿勢が楽になってきた」という

お声をたくさんいただいています。

さて今回は、座り方一つで姿勢は

変わるものなの？とお悩みの

あなたへお伝えします🙆

実はこれ、当店にいらっしゃる

立川・西国立・谷保エリアの

多くの方が気にされているお悩みです。

今日は当店に通っていなくても

ご自宅や職場で実践できるコツも

一緒にご紹介しますね。

【座り方から姿勢を整える見直しコツ】

■座り方は姿勢のスタート地点

椅子に浅く腰かけて背もたれに

もたれると、骨盤が後ろに倒れ、

背中が丸まりやすくなります🔍

■坐骨で座る意識を持つ

お尻の下にある硬い骨を感じながら

深く腰かけてみてください💡

骨盤が立ち、背すじが伸びやすくなります。

■足裏全体を床につける

足を組んだり浮かせたりすると、

骨盤の左右バランスが崩れやすいもの。

膝は90度を目安にしてみましょう。

■30分に1回は立ち上がる

同じ姿勢が続くと身体は固まります。

立って伸びをするだけでもOKです。

こうした工夫は毎日の習慣にすることで、

少しずつ変化を実感しやすくなります。

週1回前後のペースで整えつつ、

毎日のセルフケアを続けるのが目安です。

当店では神経系にアプローチする整体と

エクササイズを組み合わせ、

戻りにくい身体を目指して

一緒にサポートしています。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

姿勢のお悩みがある方は、

ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

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