鏡に映る丸い背中が気になるあなたへ｜矢川・立川・国立・谷保のパーソナルジムが教える猫背ピラティス

こんにちは。
矢川駅徒歩30秒のパーソナルジム
Make One’s World 立川矢川店です。
「パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保」で
探している方に選ばれている、
完全個室・マンツーマンのジムです。
人目を気にせず、あなたのペースで
パーソナルピラティスに取り組めます。

最近は、猫背を整えたいという
お客様がどんどん増えています。
デスクワークやスマホの時間が長い方ほど、
「いつの間にか背中が丸くなっている」と
感じていらっしゃるようです。

あなたは、鏡やお店のガラスに映った自分を見て
「背中が丸くて疲れて見える…」と
ため息をついたことはありませんか？
実は猫背には、背骨まわりの動きや
体幹の使い方のクセが関わっていることを
ご存知でしょうか？

今日は、パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保の
トレーナーが、猫背が気になるあなたに
ピラティスで姿勢を整えるコツを
こっそり伝授しちゃいます。

【猫背が気になるあなたへ3つのコツ】

① 呼吸で胸まわりを広げる
ピラティスの胸式呼吸で、
肋骨を横に広げるように意識します。
胸まわりが動きやすくなり、
背すじを伸ばしやすくなります。

② 背骨を一つずつ動かす
ロールダウンなどの動きで、
背骨を一つずつ丁寧に動かします。
固まりがちな背中の動きやすさを
実感しやすくなります。

③ 体幹で姿勢を支える
お腹の奥の筋肉を意識すると、
頑張りすぎなくても姿勢を保ちやすくなります。
マットピラティスで基礎から練習していきます。

普段の生活でも、スマホを見るときに
画面を目の高さまで上げてみたり、
座るときに骨盤を立てて
頭のてっぺんを天井へ引き上げる
イメージを持ったりするのがおすすめです。
小さな習慣の積み重ねが、
すっきりとした立ち姿を目指す
近道になりますよ。

ただ、自己流だと正しく動けているか
分かりにくいものですよね。
完全個室・マンツーマンなら、
あなたの体のクセに合わせて
トレーナーが丁寧にサポートします。
パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保なら、
初めての方でも安心してスタートできます。

さらに当ジムでは、あなたが
安心して始められるように
4重保証制度をご用意しています。
・2回無料体験
・全額返金保証
・2年間リバウンド防止保険
・目標達成キャッシュバック

矢川・立川・国立・谷保エリアで
猫背を整えたいあなたにぴったりです。
営業時間は10:30〜22:00。
お仕事帰りにも通いやすいですよ。
まずは2回無料体験で、
背すじが伸びる心地よさを
体感してみてくださいね。

まずは2回無料体験へ
▼ご予約はこちらから▼
https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=1

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