気づくと背中が丸まっているあなたへ｜矢川・立川・国立・谷保のパーソナルジムが教える猫背改善ピラティス

こんにちは。
パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保エリアで
活動しているMake One’s World 立川矢川店です。
矢川駅徒歩30秒の駅近で、完全個室・マンツーマンの
トレーニングやパーソナルピラティスを行っています。

最近は「姿勢をきれいにしたい」と
ピラティスを目的に、立川・国立・谷保からも
通ってくださるお客様が増えています。

ところであなたは、ふと写真に写った自分を見て
「背中が丸まっている…」と
がっかりしたことはありませんか？
実は猫背は、背中だけでなく
お腹や胸まわりの使い方とも関係していることを
ご存知でしょうか？

今日はパーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保の
トレーナーとして、ピラティスで猫背を整える
コツをこっそり伝授しちゃいます。

スマホやパソコンを見る時間が長いと、
頭が前に出て胸まわりが縮こまり、
背中が丸まった姿勢がクセになりがちです。
「背すじを伸ばさなきゃ」と意識しても
すぐ戻ってしまうのは、胸まわりが
縮こまったままだからです。

【コツ1】胸を開く呼吸
鼻から吸って肋骨を横に広げ、
口から細く吐く呼吸を意識してみてください。
縮こまった胸まわりが動きやすくなります。

【コツ2】背骨をひとつずつ動かす
四つ這いで背中を丸める・反らす
「キャットアンドカウ」という動きは、
固まりやすい背骨を動かすのにおすすめです。

【コツ3】お腹の深い筋肉で支える
体幹で体を支える感覚がつかめると、
無理に力まなくても
きれいな姿勢を保ちやすくなります。

ただ、自己流だと腰ばかり反ってしまうなど
クセが出やすいのも事実です。
当ジムでは完全個室・マンツーマンで、
あなたの姿勢のクセを確認しながら
マットピラティスで丁寧にサポートします。

さらに安心して始めていただけるよう
4重保証制度をご用意しています。
①2回無料体験
②全額返金保証
③2年間リバウンド防止保険
④目標達成キャッシュバック

特に「2回無料体験」では、
1回目で今の姿勢をチェックし、
2回目で変化を実感しやすい流れを体験できます。
営業時間は10:30〜22:00。
お仕事帰りにも通いやすい時間帯です。
矢川駅徒歩30秒なので、
立川・国立・谷保からも通いやすい立地です。

まずは2回無料体験へ
▼ご予約はこちらから▼
https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=1

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