ゴルフやテニスでフォームがブレやすいあなたへ｜矢川・立川・国立・谷保のパーソナルジムが教える体幹ピラティス

こんにちは。
パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保エリアで
Make One’s World 立川矢川店を運営しています。
当店は矢川駅徒歩30秒、完全個室のマンツーマンで
あなたのペースに合わせてサポートするジムです。

最近は「趣味のゴルフやテニスをもっと楽しみたい」と
体幹づくりを目的に通われるお客様が増えています。

ところで、スイングやフォームがブレてしまう理由が
腕や脚の力ではなく、体幹の使い方にあることを
ご存知でしょうか?

今日はパーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保で
実際にお伝えしている体幹ピラティスのコツを
あなたにこっそり伝授しちゃいます。

練習をしても、なかなか打球が安定しない。
後半になるとフォームが崩れて疲れやすい。
そんなもどかしさを感じていませんか?
一生懸命に取り組むあなたほど、
腕の力に頼ってしまいがちなんです。

ピラティスでは、呼吸に合わせてお腹の奥を意識し
背骨を一つずつ動かしていきます。
体の中心が安定すると、腕や脚を
余計な力を入れずに動かしやすくなり、
軸がブレにくい感覚を実感しやすくなります。

まずは自宅でできる簡単なコツです。
①仰向けで膝を立て、鼻から息を吸う
②口から吐きながら、おへそを背骨に近づける
③肋骨が開かないように意識して5回くり返す
これだけでも、お腹まわりを使う感覚が
つかみやすくなります。

もう一つは、立っているときのコツです。
足裏全体に体重をのせ、頭のてっぺんを
上から引っぱられるイメージで背すじを伸ばします。
この姿勢でゆっくり呼吸をくり返すと、
構えたときの安定感を意識しやすくなります。

ただ、自己流だと首や肩に力が入りやすく
正しい使い方を身につけるのは難しいものです。
当店ではトレーナーがマンツーマンで
あなたの体の癖を見ながら丁寧に寄り添います。
レッスンではマットピラティスに加え、
あなたの目的に合わせたトレーニングも組み合わせます。

はじめての方も安心して始められるよう、
4重保証制度をご用意しています。
・2回無料体験
・全額返金保証
・2年間リバウンド防止保険
・目標達成キャッシュバック

特に「2回無料体験」では、
1回目で体の状態を確認し、2回目で
体幹の使い方の変化をあなた自身で
確かめていただけます。
営業時間は10:30〜22:00。
お仕事帰りや趣味の練習前にも通いやすいです。
矢川・立川・国立・谷保にお住まいのあなたの
ご来店を心よりお待ちしています。

まずは2回無料体験へ
▼ご予約はこちらから▼
https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=1

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