気づくと前かがみで座っているあなたへ｜矢川・立川・国立・谷保のパーソナルジムが教える姿勢改善ピラティス

こんにちは。
パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保エリアの
Make One’s World 立川矢川店です。
矢川駅徒歩30秒、完全個室のマンツーマン指導で
パーソナルトレーニングとピラティスを行っています。

最近は「座り姿勢を見直したい」という理由で
来てくださるお客様がとても増えています。
立川や国立、谷保から通われる方も多いです。

ところで、あなたはご存知でしょうか？
デスクやソファで、気づくと前かがみになっている。
背すじを伸ばしても、数分で元に戻ってしまう。
じつはこの悩み、意志の弱さではなく
体を支える力の使い方が関係していることが多いんです。

今日は、パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保の
トレーナーが現場で伝えている
座り姿勢を整えるピラティスのコツを
こっそり伝授しちゃいます。

まず知っておいてほしいのは、
「頑張って胸を張る」だけでは続かないということ。
力みで作った姿勢は疲れやすく、
すぐに楽な前かがみへ戻ってしまいます。

ピラティスでは、呼吸と体幹の深い筋肉を使って
骨盤と背骨を自然な位置に置く感覚を育てます。
おすすめは、座ったままできる3ステップです。

1つ目は、坐骨を感じて座ること。
お尻の下にある骨に体重を乗せるイメージで、
骨盤を立てて座ります。

2つ目は、息を吐きながらお腹を薄くすること。
肋骨を軽く閉じるように吐くと、
背中が丸まりにくい土台ができてきます。

3つ目は、頭のてっぺんを糸で引かれるイメージ。
あごを引きすぎず、首を長く保ちます。
1時間に1回、この3つを意識してみてください。

座り姿勢が整ってくると、
お腹まわりがすっきり見えたり、
服のシルエットがきれいに見えたりと
うれしい変化も実感しやすくなります。
見た目の印象づくりにもつながるので、
ボディメイクの土台としてもおすすめです。

とはいえ、自分では正しくできているか
わかりにくいのも正直なところですよね。
パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保の当ジムなら、
マンツーマンであなたの体のクセを見ながら
パーソナルピラティスで丁寧にサポートします。

さらに安心して始めていただけるよう、
4重保証制度をご用意しています。
・2回無料体験
・全額返金保証
・2年間リバウンド防止保険
・目標達成キャッシュバック

まずは2回無料体験で、
座り姿勢が変わっていく感覚を
あなた自身で実感してみてください。
営業時間は10:30〜22:00。
お仕事帰りにも立ち寄りやすい時間帯です。

まずは2回無料体験へ
▼ご予約はこちらから▼
https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=1

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