腹筋を頑張ってもお腹まわりが変わらないあなたへ｜矢川・立川・国立・谷保のパーソナルジムが教える体幹ピラティス

こんにちは。
パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保エリアで
矢川駅徒歩30秒の場所にある
「Make One’s World 立川矢川店」です。
当ジムは完全個室・マンツーマンで、
あなたのペースに合わせて
パーソナルトレーニングとピラティスを行っています。

最近は「お腹まわりを整えたい」と
体幹ピラティスを目的に来てくださる
お客様がとても増えています。

ところで、毎晩腹筋運動を頑張っているのに
お腹まわりの見た目が変わらない理由を
ご存知でしょうか?

「回数が足りないのかな」と
さらに頑張ってしまうあなたの気持ち、
とてもよくわかります。
実は、表面の筋肉だけを動かしていても
お腹の奥にある体幹の筋肉は
使われにくいことがあるんです。

今回は、パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保の
トレーナーが、腹筋運動との違いと
体幹ピラティスのポイントを
こっそり伝授しちゃいます。

■ポイント1：呼吸でお腹の奥を意識する
ピラティスでは、息を吐きながら
おへそを背骨に近づけるイメージで
お腹の奥の筋肉を使っていきます。
勢いで起き上がる腹筋運動とは違い、
ゆっくりした動きで体の内側を感じられます。

■ポイント2：回数より「正しい位置」
体幹を整えるには、回数を重ねるより
骨盤や背骨を正しい位置に保つことが大切です。
自己流だと腰や首に力が入りやすいので、
マンツーマンで動きを確認しながら
進めるのがおすすめです。

■ポイント3：日常の姿勢につなげる
レッスンで感じた体幹の使い方を
立つ・座る・歩くといった
毎日の動作にも活かしていくことで、
お腹まわりのすっきり感を
実感しやすくなります。

体幹が安定してくると、
立ち姿や座り姿もすっと整いやすくなり、
服を着たときのシルエットにも
変化を感じやすくなります。
パーソナルピラティスなら、
あなたの体のクセに合わせて
メニューを組み立てられるのも魅力です。
マットピラティスが初めての方でも
トレーナーが一つずつ丁寧にお伝えします。

当ジムでは、あなたが安心して始められるよう
4重保証制度をご用意しています。
・2回無料体験
・全額返金保証
・2年間リバウンド防止保険
・目標達成キャッシュバック

特に「2回無料体験」では、
体幹ピラティスの動きを
2回じっくり体験していただけます。
営業時間は10:30〜22:00なので、
お仕事帰りにも通いやすいですよ。
矢川・立川・国立・谷保周辺で
お腹まわりが気になるあなたに
トレーナーが寄り添ってサポートします。

まずは2回無料体験へ
▼ご予約はこちらから▼
https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=1

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