肩こりで頭痛まで…整体で楽になる？

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ✨

Make One’s World矢川店です。

矢川駅から徒歩30秒の完全個室で、

整体とエクササイズを組み合わせた

サポートをしています。

国立・立川・谷保・西国立からも

たくさんの方にご来店いただいています😊

さて、こんなお悩みはありませんか？

「肩こりがひどくて頭痛まで

出てきた…整体で楽になるの？」

肩がガチガチで頭まで重い…

そのつらさ、とてもよく分かります。

そんなあなたに寄り添いたくて、

当サロン以外でも使えるコツを

今日はお伝えしますね👍

【肩こり由来の頭重感を和らげる4つのコツ】

■1. 首の後ろを温める

蒸しタオルを首の付け根に

2〜3分あてて、じんわり温めましょう。

筋肉がゆるむと、頭の重さが

軽く感じやすくなります。

■2. 肩甲骨を大きく動かす

両肘を曲げて、肩甲骨を寄せたり

開いたりを10回ほど行います。

肩だけでなく背中全体を

使うのがポイントです。

■3. あごを引いて姿勢を整える

スマホやPCを見る時、

あごを軽く引いて耳が肩の

真上にくる位置を意識しましょう。

頭は意外と重いので、

前に出るほど首肩に負担がかかります。

■4. 1時間に1回立ち上がる

座りっぱなしは血流が

滞りやすくなります。

立って伸びをするだけでも

首肩まわりは楽になりやすいです。

大切なのは続けることです。

1日数分でも、週に4〜5回を

目安に習慣化していくと、

身体は変化を実感しやすくなります。

ご自身で難しい時は、

お手伝いしますのでご相談ください。

当店のコンセプトは

「整えて、動ける身体へ」。

整体で身体の土台を整え、

エクササイズで戻らない体づくりを

サポートします。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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