ストレートネックを予防する習慣

こんにちは😊

矢川駅から徒歩30秒、Make One’s World矢川店の渡邉です。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

整体をお探しのあなたへ。

ありがたいことに、最近は

西国立や立川からもたくさんの方が

ご来店くださっています。

そんな中、よくいただくご相談が

「ストレートネックを予防するために

普段できることはありますか？」

というものです。

スマホやパソコンで気づくと

首が前に出ている…

首の後ろが張って、肩も重い…

そんな毎日、心当たりはありませんか？😣

そこで今日は、当サロン以外でも

今日から使える予防のコツを

お伝えしますね✨

【ストレートネックを予防する3つの習慣】

■①スマホは目の高さまで上げる

下を向く時間が長いほど、首の

前倒れが習慣になりやすくなります。

肘を体につけて、画面を目線近くへ。

■②あごを軽く引いて「耳が肩の上」

座ったとき、耳が肩の真上に

くる位置を意識しましょう。

1時間に1回、深呼吸と一緒に

リセットするのがおすすめです。

■③胸を開く肩甲骨ストレッチ

両手を後ろで組み、胸を開いて

10秒キープ。首まわりの緊張を

ゆるめ、首が戻りやすくなります。

大切なのは「続けること」です。

1日1〜2回でもOK。

週に3日以上を目安に、

習慣化していきましょう。

当店のコンセプトは

「整体×エクササイズ」。

整えるだけでなく、戻らない

身体づくりをサポートします。

国立・谷保・立川からも通いやすい

矢川駅前の完全個室です🌿

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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