猫背で呼吸が浅い？胸を開くコツ

こんにちは！

矢川駅から徒歩30秒の整体院

Make One’s World矢川店です😊

矢川・立川・国立・谷保・西国立エリアで

整体をお探しのあなたへ。

おかげさまで、たくさんのお客様に

ご来店いただいています✨

こんなお悩みはありませんか？

「猫背のせいで、呼吸が浅くなる

ことってあるの？」

「深呼吸しても胸が広がらない…」

そのお気持ち、とてもよく分かります。

背中が丸まった姿勢が続くと、

胸まわりが縮こまって

息を吸いにくくなることがあります。

当サロン以外でも使える

セルフケアのコツをお伝えしますね🌿

【猫背と呼吸のセルフケア】

■①胸を開くストレッチ

壁に手をついて、反対側へ

ゆっくり身体をひねります。

左右30秒ずつが目安です。

■②背中を動かす呼吸

四つばいで背中を丸め、

息を吐きながらゆっくり反らします。

5回くり返しましょう。

■③座り方を見直す

坐骨で座って骨盤を立て、

頭が前に出ないよう意識します。

1時間に1回は立ち上がりましょう。

■④鼻からゆっくり深呼吸

お腹と脇腹がふくらむ感覚を

確かめながら3回行います。

大切なのは続けること。

毎日1〜2分でOKです。

週3〜4回を目安に習慣化して、

動ける身体へ整えていきましょう。

【当店のコンセプト】

整体で土台を整え、

エクササイズで戻りにくい身体へ。

国立・立川・谷保・西国立からも

通いやすい矢川駅前です。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

矢川駅 整体 国立 立川 谷保駅 西国立 駅近 肩こり 腰痛 姿勢 猫背 骨盤 完全個室 整体×エクササイズ 初回体験 呼吸 胸郭 深呼吸 ストレッチ