首こりと腕のしびれ感が気になるあなたへ

こんにちは😊

Make One’s World矢川店の渡邉です。

矢川・立川・国立・谷保・西国立エリアで

整体をお探しのあなたへ。

矢川駅から徒歩30秒の完全個室サロンで、

首や肩の不調に寄り添っています✨

ありがたいことに、お近くの

多くのお客様にご来店いただいています。

📌こんなお悩みはありませんか？

「首こりがひどくて、腕までしびれる

気がするけど大丈夫なのかな…」

スマホやデスクワークが続くと、

首が前に出たストレートネック気味の姿勢に

なりやすく、首の後ろや肩まわりが

ずっと張った状態になりがちです。

そこで今日は、当サロン以外でも

ご自宅で使えるコツをお伝えします👍

【首まわりを楽にする4つのコツ】

■①まず「しびれ」の様子を確認

しびれが強い、続く、力が入りにくい

という場合は、まず医療機関の受診を

おすすめします。体の緊張が主な場合は

次のコツが役立ちやすいです。

■②あごを軽く引く「首の位置リセット」

壁に背中をつけて立ち、

あごを軽く引いて後頭部を壁に近づけます。

5秒キープ×5回。首の前後バランスを

整えやすくなります。

■③肩甲骨まわりをゆるめる

両肩を大きくすくめて、ストンと脱力。

10回ほどくり返すと、首から肩の

力みがほどけやすくなります。

■④1時間に1回、画面から目を離す

同じ姿勢が続くほど首は固まります。

立ち上がって深呼吸するだけでも

負担が軽くなりますよ🍀

🌿続けることが大切です

コツは「短く・こまめに」。

毎日1〜2分から始めて、

週に2〜3回を目安に習慣化すると

実感しやすくなります。

🏠当サロンのコンセプト

整体で整えて、エクササイズで

戻りにくい体づくりをお手伝いします。

矢川・国立・立川・谷保・西国立から

お越しの皆さまに寄り添います。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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