疲れが残る理由と対策

疲れが翌日に残りやすくなったのは、

年齢のせいなの？

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ。

矢川駅から徒歩30秒、Make One’s World矢川店の渡邉です😊

立川・国立・谷保・西国立から通われる方も多く、

「寝ても疲れが抜けない」

「朝からだるさが残っている」

というご相談をよくいただきます。

もう年だから…と思いがちですが、

実は座りっぱなしの姿勢や

身体のこわばりが

関係していることも。

あなたにも心当たりはありませんか？🌿

当店に通っていなくても使えるコツを

お伝えしますね✨

【翌日に疲れを残しにくくするコツ3つ】

■1時間に1回は立ち上がる

座りっぱなしは血流が滞りがちです。

立って伸びをするだけでも、

身体の重さが和らぎやすくなります。

■肩甲骨を動かす

両肩を大きく後ろ回しに10回。

呼吸を止めず、肩甲骨を

動かす意識で行いましょう。

■寝る前に深呼吸をする

ゆっくり鼻から吸い、口から長く吐く。

これを5回ほど行うと、

身体が休まる準備をしやすくなります。

こうした工夫は、続けることが大切です。

毎日1〜2分でもOKです。

週1回前後のペースで整えつつ、

習慣化していくのが目安です。

当店のコンセプトは、

整体で身体を整え、エクササイズで

戻りにくい身体をサポートすることです。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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