目標体重のあとが不安なあなたへ｜矢川・立川・国立・谷保のパーソナルジムが教えるリバウンドしない体づくり

2026年10月22日

こんにちは。
パーソナルジム矢川立川国立谷保で
あなたの体づくりをサポートしている
Make One’s World 立川矢川店です。
当ジムは矢川駅徒歩30秒、
完全個室・マンツーマンで
人目を気にせずトレーニングできるジムです。

最近は「痩せた体型をキープしたい」と
立川や国立、谷保からも
ご相談に来られるお客様が増えています。

ところであなたは、
ダイエットは目標体重に届いた
「そのあと」の過ごし方こそが大切だと
ご存知でしょうか？

「目標まで頑張れたけれど、
これから何をどこまで戻していいのか分からない」
「やめた途端に元に戻りそうで不安…」
そんなお気持ち、とてもよくわかります。

今日は、目標達成後も
リバウンドしにくい体づくりのコツを
こっそり伝授しちゃいます。

【コツ1】食事は少しずつ戻す
目標に届いた翌日から
いきなり元の食事に戻すと、
体重が増えやすいと言われています。
主食の量を少しずつ増やしながら
体重の変化を見ていくことを目指します。

【コツ2】筋トレはやめずに回数を調整する
ダイエット後に運動をすべてやめると
せっかくの筋肉が落ちやすくなります。
週1回でも続けることで
太りにくい体を目指しやすくなります。

【コツ3】体重より「体型」を記録する
数字だけを追うと一喜一憂しがちです。
ウエストや写真で変化を確認すると
気持ちに余裕を持って続けやすくなります。
パーソナルジム矢川立川国立谷保の
マンツーマン指導なら、
維持期のプランもあなたに合わせて
一緒に考えていきます。

【コツ4】睡眠と日常の動きを見直す
寝不足が続くと食欲が乱れやすく、
間食が増えるきっかけにもなります。
また、ひと駅歩く・階段を使うといった
日常の小さな動きを積み重ねることも、
体型を保つための心強い味方です。
トレーニングの日以外の過ごし方も
あなたのペースで整えていきましょう。

当ジムでは安心して始めていただけるよう
4重保証制度をご用意しています。
・2回無料体験
・全額返金保証
・2年間リバウンド防止保険
・目標達成キャッシュバック
特に「2年間リバウンド防止保険」は
目標達成後のあなたにも寄り添う制度です。

営業時間は10:30〜22:00。
お仕事帰りにも通いやすい時間帯です。
「また戻ったらどうしよう」と悩む前に、
まずは2回無料体験で
雰囲気を感じてみてくださいね。

矢川駅パーソナルジム国立立川
谷保駅西国立駅近ダイエット
ボディメイク完全個室
パーソナルトレーニング
2回無料体験マンツーマン
パーソナルピラティス
マットピラティス
リバウンド体型維持筋トレ

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