緊張型頭痛を和らげるコツ

緊張型頭痛って、

どうすれば和らげられるの？

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ。

矢川駅から徒歩30秒、Make One’s World矢川店の渡邉です😊

立川・国立・谷保・西国立から通われる方も多く、

「頭が締めつけられるように重い」

「夕方になると頭痛が出てくる」

というご相談をよくいただきます。

肩や首がガチガチで、

頭にハチマキを巻いたような重さ…

あなたにも覚えはありませんか？🌿

当店に通っていなくても使えるコツを

お伝えしますね✨

【緊張型頭痛をやわらげるコツ3つ】

■首の後ろを温める

蒸しタオルを首の後ろに当て、

2〜3分ほど温めましょう。

血流が促され、こわばりが

ゆるみやすくなります。

■肩をゆっくり回す

両肩を大きく後ろ回しに10回。

呼吸を止めず、肩甲骨を

動かす意識で行いましょう。

■あごを引いて座る

画面をのぞき込むと首に負担が

かかります。あごを軽く引き、

耳と肩が縦に並ぶ姿勢を意識しましょう。

こうした工夫は、続けることが大切です。

毎日1〜2分でもOKです。

週1回前後のペースで整えつつ、

習慣化していくのが目安です。

当店のコンセプトは、

整体で身体を整え、エクササイズで

戻りにくい身体をサポートすることです。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

矢川駅 整体 国立 立川 谷保駅 西国立 駅近 肩こり 腰痛 姿勢 猫背 骨盤 完全個室 整体×エクササイズ 初回体験 頭痛 緊張型頭痛 首こり 肩こり