姿勢が悪いと呼吸が浅くなる？

姿勢が悪いと、呼吸が浅くなるって本当？

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ。

矢川駅から徒歩30秒、Make One’s World矢川店の渡邉です。

立川・国立・谷保・西国立から通われる方も多く、

「息が浅い気がする」というご相談をよくいただきます。

背中が丸まると、胸まわりが

広がりにくくなり、深く吸いづらくなります。

気づくと呼吸が浅くなっている方は、

実はとても多いんです。

当店に通っていなくても使えるコツを

お伝えしますね😊

【呼吸を深くしやすくする3つのコツ】🌿

■座り方を整える

骨盤を立てて座り、背もたれに

軽く背中を預けましょう。

■胸を開くストレッチ

両手を頭の後ろで組み、

ゆっくり肘を開いて5呼吸キープします。

■息を長く吐く習慣

吸う2倍の時間で吐くつもりで、

1日3回、深呼吸をしてみましょう。

こうした工夫は、続けることが大切です。

毎日1〜2分でもOKです。

週1回前後のペースで整えつつ、

習慣化していくのが目安です。

当店のコンセプトは、

整体で身体を整え、エクササイズで

戻りにくい身体をサポートすることです。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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