頭痛持ちは姿勢の見直しで変わる？

矢川駅から徒歩30秒、Make One’s World矢川店の渡邉です。矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ、いつもブログを読んでくださりありがとうございます😊

おかげさまで、矢川・国立エリアを

中心に多くの方に当店をご利用いただき、

「頭が軽く動きやすくなってきた」という

お声をたくさんいただいています。

さて今回は、頭痛持ちだけど

姿勢を見直すだけで変わるものなの？と

気になっているあなたへお伝えします🙆

実はこれ、当店にいらっしゃる

立川・西国立・谷保エリアの

多くの方が気にされているお悩みです。

今日は当店に通っていなくても

ご自宅や職場で実践できるコツも

一緒にご紹介しますね。

【頭の重さをやわらげる姿勢の見直しコツ】

■画面の高さを目線に合わせる

モニターやスマホは目線の高さへ。

下を向く時間が長いほど首や肩に

負担がかかりやすくなります💻

■あごを軽く引いて座る

耳・肩・腰がまっすぐ並ぶ意識を。

背もたれと腰の間にタオルを丸めて

挟むのもおすすめです💡

■首と肩まわりをゆるめる

肩をゆっくり後ろへ大きく回しましょう。

10回を1セットに、1日2〜3回が目安です。

■1時間に1回立ち上がる

同じ姿勢が続くと首まわりが

固まりやすくなります。

立って歩くだけでも違います🚶

こうした工夫は毎日の習慣にすることで、

少しずつ変化を実感しやすくなります。

週1回前後のペースで身体を整えつつ、

毎日のセルフケアを続けるのが目安です。

当店では神経系にアプローチする整体と

エクササイズを組み合わせ、

戻りにくい身体を目指して

一緒にサポートしています。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

頭の重さや姿勢のお悩みがある方は、

ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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