首肩のコリと自律神経の関係とは？

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ🌿
Make One’s World矢川店の渡邉です。
矢川駅から徒歩30秒の完全個室で、
整体とエクササイズを行っています。

おかげさまで、国立・立川・谷保・西国立から
毎日たくさんのお客様にお越しいただいています。

そんな中、こんなご相談をよくいただきます。
「肩や首のコリが、自律神経に影響することってあるの？」

実は、首や肩がガチガチに緊張した状態が続くと、
呼吸が浅くなり、身体が休まりにくくなります。
その結果、眠りが浅い、疲れが抜けにくいと
感じる方も少なくありません。

今日は、当サロン以外でも使える
セルフケアのコツをお伝えしますね😊

【首肩の緊張をゆるめる3つのコツ】

■①首の後ろを温める
蒸しタオルを首の後ろに2〜3分あてましょう。
血流が高まり、力みが抜けやすくなります。

■②肩甲骨をゆっくり回す
肩を耳に近づけてから、後ろへ大きく回します。
呼吸を止めずに、10回を目安に行いましょう。

■③吐く息を長くする
鼻から4秒吸って、口から8秒かけて吐きます。
副交感神経が働きやすく、ほっとしやすくなります。

【続けるコツ】
1回で完璧を目指さず、週に3〜4回、
寝る前の数分から習慣化していきましょう。
ご自身だけで難しいときは、
プロの手を借りるのも一つの方法です。

当サロンは「整体×エクササイズ」で、
戻りにくい身体づくりをお手伝いしています。
矢川駅周辺で整体をお探しなら、ぜひ一度ご相談ください。

◎整体初回体験 1,980円(税込)
神経系整体&ストレッチで痛みを改善
エクササイズで戻らない体づくり
整体25分+エクササイズ25分の
オリジナルセッションです。
完全個室・営業10:30〜22:00
矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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