反り腰、実は自分で気づきにくい理由

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ。

Make One’s World整体院 矢川店の渡邉です😊

おかげさまで、矢川駅から徒歩30秒という立地もあり、

矢川・国立・立川・谷保・西国立から

たくさんの方に通っていただいています🙏

さて、今日はこんなお悩みについてお話しします。

「反り腰って、自分では気づきにくいって

聞いたことがあるけど本当？」

実は、これは本当なんです。

反り腰は正面から見ただけでは分かりにくく、

お腹がぽっこり出て見えたり、

腰が張りやすかったりする程度で、

本人が「歪んでいる」と自覚しにくいんです。

当院に通っていただかなくても、

今日からセルフチェックできるコツを

お伝えしますね😌

【反り腰セルフチェック&ケアのコツ】

■壁に背中をつけて立ってみる

壁と腰のすき間に手のひらが

すっと入るくらいなら、

反り腰のサインかもしれません。

■お腹に軽く力を入れる習慣

立っているとき、座っているとき、

お腹に軽く力を入れるだけでも

骨盤の傾きは変わりやすくなります。

■股関節の前側を伸ばす

反り腰の方は股関節の前側が

硬くなっていることが多いので、

軽いストレッチで伸ばしてみましょう。

■長時間同じ姿勢を避ける

デスクワークが多い方は、

1時間に1回は立ち上がって

姿勢をリセットする習慣がおすすめです。

こうしたセルフケアは、

1回で変わるものではなく、

少しずつ習慣化していくことが大切です。

週に1〜2回のペースで身体を整えていくと、

変化を実感しやすいと感じる方が多いですよ🌿

Make One’s World矢川店では、

神経系へのアプローチと運動を組み合わせて、

動ける身体へ整えていくことをコンセプトに

施術を行っています。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

反り腰や姿勢のお悩みがある方は、

ぜひ一度お気軽にご相談くださいね😊

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから

https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7