頭痛が続く本当の原因とは

こんにちは😊

矢川駅から徒歩30秒、

Make One’s World矢川店の

渡邉です。

おかげさまで矢川・立川・国立・

谷保エリアから、姿勢や身体の

お悩みを抱えたたくさんの方に

通っていただいています🙏

「頭痛薬が手放せないけど、

根本的な原因は

何なんだろう？」

そんな声をよくいただきます。

実は首や肩まわりの緊張が

関係していることが

少なくありません。

デスクワークやスマホの

使用で首・肩の筋肉が

緊張し続けると、血流が

滞り、頭痛につながり

やすくなります。

今日は当店に通っていなくても

自宅でできるセルフケアの

コツをお伝えしますね😊

【頭痛を和らげる

セルフケア】

■1. 首の後ろを温める

蒸しタオルなどで首の

後ろを温めると、

緊張がゆるみやすくなります。

■2. 肩をゆっくり回す

肩を大きく後ろに

回すことで、血流が

促されやすくなります。

■3. 目の周りを休ませる

1時間に1回、目を閉じて

遠くを見る時間を

つくりましょう。

■4. 姿勢を見直す

耳・肩・骨盤が一直線に

なる姿勢を意識するだけで、

首への負担が減ります。

こうした習慣は、一度で

変わるものではなく、

毎日少しずつ積み重ねる

ことで実感しやすくなります。

週1〜2回のペースで身体を

整える時間を持つことも

おすすめです。

Make One’s World矢川店では、

頭痛や首こりに悩む矢川・

立川・国立・谷保エリアの

皆さんに寄り添いながら、

一人ひとりに合った整体と

エクササイズで、動ける

身体づくりをサポートして

います。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから

https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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