首肩のコリと頭痛に整体でサポート

こんにちは、矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ。Make One’s World矢川店の渡邉です😊

おかげさまで、矢川駅周辺だけでなく立川や国立、谷保からも多くの方にご来店いただいております🙏

「首や肩のコリと頭痛って本当に関係しているの？」

そんな疑問を感じたことはありませんか？

デスクワークやスマホの時間が長くなるほど、

首や肩まわりの筋肉はこわばりやすくなります。

そのこわばりが頭部への血流や神経に影響し、

頭が重く感じられることも少なくありません。

今日は当店に通っていない日でも意識できる、

首肩のケア方法をいくつかご紹介しますね。

【首肩のコリと頭痛をやわらげるヒント】

■後頭部の下をゆるめる

両手を頭の後ろで組み、後頭部の下あたりを

軽く押しながら小さくうなずく動きを

数回繰り返してみましょう。

■肩をすくめて脱力する

肩を耳に近づけるように数秒すくめてから、

ストンと力を抜きます。緊張がゆるみやすく

なります。

■画面の高さを目線に合わせる

デスクワーク中、モニターの位置が低いと

首が前に傾きやすくなります。目線の高さに

近づけてみてください。

■こまめに視線を遠くに移す

谷保や国立のカフェで作業するときも、

1時間に1回は遠くを見て目と首の緊張を

ゆるめる時間を作ってみましょう。

これらは毎日少しずつ続けることが大切です。

週に2〜3回を目安に意識するだけでも、

首や肩まわりは軽さを感じやすくなります。

Make One’s World矢川店では、首や肩のコリと

頭の重だるさの背景にある身体のクセに寄り添い

ながら、一人ひとりに合わせて整えていきます。

矢川駅から徒歩30秒という立地なので、立川や

国立、西国立からのお仕事帰りにも通いやすい

環境です。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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