首の後ろが張る原因とセルフケア

矢川・立川・国立・谷保エリアで

整体をお探しのあなたへ。

Make One’s World矢川店の

渡邉です😊

おかげさまで日々たくさんの方に

ご来店いただき、矢川駅から

すぐの完全個室サロンとして

地域の皆さんに支えられています🙏

「首の後ろがいつも張っている

感じがして、何をしても

抜けない…」

そんなお悩み、ありませんか？

デスクワークやスマホを見る

時間が長くなると、頭の重さを

支える首まわりの筋肉がずっと

緊張したままになり、張り感が

抜けにくくなってしまいます。

当サロンに通っていなくても、

ご自宅で意識できるポイントを

今日はお伝えしますね。

【今日から意識したい3つのコツ】

■画面の高さを目線に合わせる

スマホやパソコンを覗き込む

姿勢は首の負担を大きくします。

目線と同じ高さに調整するだけで

首への負担がぐっと減ります。

■1時間に1回は首をゆっくり動かす

同じ姿勢を続けると筋肉が硬く

なりやすいので、大きくゆっくり

回すストレッチを取り入れましょう。

■枕の高さを見直す

高すぎる枕は首を前に押し出し、

張りやすい姿勢を作ってしまいます。

仰向けで自然に呼吸できる

高さが目安です。

こうしたケアは一度で終わりでは

なく、習慣化することで実感しやすく

なります。週に1〜2回のペースで

身体を整える時間を持つ方も多いです。

Make One’s World矢川店は、整体と

エクササイズを組み合わせ、その場

だけでなく戻りにくい身体づくりを

サポートするサロンです。立川や

国立、谷保、西国立方面からお越しの

方にも、矢川駅から徒歩30秒と

アクセスしやすい立地でお迎えしています。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから

https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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