デスクワーク中でも姿勢を整えるコツ

こんにちは、矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ。Make One’s World矢川店の渡邉です😊

おかげさまで、デスクワークや家事で身体に負担を感じている方に数多くご来店いただいており、「座り仕事がラクになった」というお声をたくさんいただいています🙌

さて、今日はこんなお悩みについてお話しします。

「デスクワーク中、正しい姿勢を保つコツはあるの？」

長時間座っていると、気づいたら背中が丸まっていたり、

肩が前に出ていたり…。集中していると姿勢のことなんて

忘れてしまいますよね。でも、その積み重ねが肩こりや

腰の重だるさにつながっていきます。

今日は、当店に通っていなくても今すぐできる

姿勢キープのコツを3つご紹介します✨

【デスクワーク中の姿勢を整えるコツ】

■①骨盤を立てて座る

椅子に浅く座ると骨盤が後ろに倒れやすくなります。

深く座り、お尻の下の骨(座骨)で座面を感じるように

意識してみてください。

■②モニターの高さを目線に合わせる

画面が低いと自然と首が前に出て、猫背の原因に

なります。目線とモニター上端が同じ高さになる

よう調整しましょう。

■③1時間に1回は立ち上がる

どんなに良い姿勢でも、同じ姿勢を続けること

自体が身体には負担です。タイマーをセットして、

こまめに立ち上がる習慣をつけてみてください。

これらは意識するだけで今日から始められますが、

身体のクセや骨盤の傾きは自分では気づきにくい

ものです。矢川駅・国立・立川・谷保エリアで

姿勢を見直したい方は、ぜひ一度整体でお身体の

状態をチェックしてみませんか？

Make One’s Worldでは、お一人おひとりの姿勢の

クセを丁寧に確認しながら、整体とエクササイズで

動きやすい身体づくりをサポートしています。習慣化

することで、長時間のデスクワークでも姿勢を保ち

やすい身体を目指せます。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから

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