反り腰と腰痛の関係｜矢川の整体

こんにちは😊

Make One’s World矢川店の渡邉です。

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ、今日は反り腰について書いてみます。

おかげさまで当店には毎日多くの方が体のお悩みを相談にいらっしゃっています。矢川駅から徒歩30秒という立地もあり、立川や国立、谷保周辺からも足を運んでくださる方が増えてきました。

その中でよくいただくご質問がこちらです。

「反り腰だと腰痛になりやすいって本当？」

結論からお伝えすると、関係は深いです。反り腰は骨盤が前に傾き、

腰の骨のカーブが強くなった状態です。

腰まわりの筋肉に常に負担がかかるため、

腰痛につながりやすくなります。

今日は当店に来られなくてもご自宅でできるコツを

3つご紹介しますね🌿

【反り腰と腰痛を遠ざける3つの習慣】

■お腹に軽く力を入れて立つ

反り腰の方は無意識にお腹の力が抜けやすいです。

立っているときにおへその下を軽く引き込むだけで、

腰の負担がやわらぎます。

■股関節の前側を伸ばす

反り腰は股関節の前側が縮こまりやすいです。

寝る前に軽くストレッチするだけで

骨盤の傾きが整いやすくなります。

■椅子に浅く座らない

浅く座ると腰が反りやすくなります。

深く座り、背もたれを使うことを意識してみてください。

こうした習慣は1回で変わるものではなく、

2〜3週間続けることで少しずつ体が変化を実感しやすくなります。毎日の積み重ねが大切です。

Make One’s World矢川店は、整体とエクササイズを組み合わせ、動ける身体へ整えていくことをコンセプトにしています。矢川駅・立川・国立・谷保エリアで反り腰や腰痛にお悩みの方に寄り添い、無理なく続けられる習慣化のお手伝いをしています。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから

https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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