デスクワークの腰痛は姿勢が原因？

こんにちは😊

矢川・立川・国立・谷保エリアで

整体をお探しのあなたへ。

Make One’s World矢川店の

渡邉です。

おかげさまで矢川駅から徒歩30秒という

好立地もあり、立川・国立・谷保・

西国立からも多くの方に通って

いただいています🙌

「デスクワークで腰が痛むけど、

姿勢のせいなの？」

そんな風に感じたことは

ありませんか？

長時間座りっぱなしの姿勢は、

骨盤や背骨に負担をかけ続け、

腰まわりの筋肉を緊張させます。

姿勢は腰の痛みと深く関わって

いることが多いんです。

今日は当店に通っていなくても

おうちでできる腰のケアの

コツをお伝えしますね😊

【デスクワーク中の腰の負担を減らすコツ】

■座り方を見直す

深く腰かけ、骨盤を立てるイメージで

座ると、腰への負担が

軽減しやすくなります。

■1時間に1回は立ち上がる

同じ姿勢を続けることで

筋肉がこわばりやすくなるため、

こまめに動くことが大切です。

■股関節まわりをストレッチ

座りっぱなしで硬くなりやすい

股関節を伸ばすと、

腰も動かしやすくなります。

■お腹まわりを軽く意識する

体幹を支える筋肉を意識するだけでも、

姿勢が整いやすくなります。

こうした習慣は、1回だけでなく

続けることで変化を実感しやすく

なります。週に2〜3回を目安に

少しずつ習慣化していくのが

おすすめです。

Make One’s World矢川店では、

整体とエクササイズを組み合わせ、

動ける身体へと整えていく

お手伝いをしています。

矢川駅・立川・国立・谷保・

西国立エリアで腰の悩みに

寄り添うサロンでありたいと

思っています。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから

https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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