肩こりと姿勢の関係をやさしく解説

こんにちは😊

矢川駅から徒歩30秒の整体院、

Make One’s World矢川店です。

矢川・立川・国立・谷保・西国立

エリアで整体をお探しのあなたへ。

おかげさまで日々たくさんの方に

ご来店いただいています✨

「肩こりと姿勢の悪さって

関係あるの？」

実はこのご相談、とても多いんです。

気づくと肩が前に出ている、

夕方には首までガチガチ…。

その気持ち、よく分かります。

今日は当店以外でも使える

セルフケアのコツをお伝えしますね。

【姿勢から肩こりをやわらげる4つのコツ】

■①姿勢と肩こりの関係

頭が前に出ると、首や肩の筋肉が

頭を支えようと頑張り続けます。

この負担の積み重ねが、

肩こりにつながりやすいです。

■②壁を使った姿勢チェック

壁にかかと・お尻・背中をつけて

立ってみてください。

後頭部が壁につきにくければ、

頭が前に出ている傾向かも。

■③肩甲骨を動かすストレッチ

両肩を大きく後ろに10回まわし、

息を吐きながら胸を開きます。

お風呂上がりに習慣化してみて

くださいね🛁

■④座り方の見直し

骨盤を立てて座り、画面は

目線の高さに近づけましょう。

30分に1回は立ち上がるのが

おすすめです。

セルフケアは、続けることで

身体が動きを覚えていきます。

目安は週に2〜3回、1回5分から。

無理なく続けるのがコツです。

当店のコンセプトは

「整体×エクササイズ」。

その場で整えるだけでなく、

戻りにくい身体づくりを

お手伝いします💪

矢川・国立・立川・谷保・西国立

どちらからも通いやすい駅近です。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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