骨盤の歪みと冷え・むくみの関係

こんにちは😊

Make One’s World矢川店の渡邉です。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

整体をお探しのあなたへ。

矢川駅から徒歩30秒の完全個室で、

日々たくさんの方のお身体と向き合っています🌿

国立・立川・西国立からも

多くの方にご来店いただいています。

こんなお悩みはありませんか？

「骨盤の歪みが冷え性やむくみに

つながることはあるの？」

夕方になると脚がパンパン、

足先がいつも冷たい…

そんなお声をよくいただきます😢

骨盤まわりが硬くなって動きが悪くなると、

脚へ向かう血流やリンパの流れが

滞りやすくなると言われています。

当サロン以外でも使えるコツを

今日はお伝えしますね✨

【骨盤まわりを整えて、巡りを助ける4つのコツ】

■①座り方を見直す

足を組む癖があると、骨盤が左右どちらかに

傾きやすくなります。

坐骨(お尻の硬い骨)で座る意識を持ち、

左右均等に体重を乗せましょう。

■②30分に1回立ち上がる

座りっぱなしは脚の巡りが滞る原因に。

立って足首を回すだけでも、

むくみにくい状態をサポートします。

■③お尻のストレッチ

仰向けで片足を反対の膝にかけ、

ゆっくり胸へ引き寄せて20秒キープ。

左右2セットが目安です。

■④ふくらはぎを動かす

かかとの上げ下げを20回。

ポンプのように血流を促します。

大切なのは続けることです。

週3回を目安に、無理なく習慣化して

いきましょう💪

Make One’s Worldは「整体×エクササイズ」で

戻りにくい身体づくりに寄り添うサロンです。

矢川駅の整体なら、お気軽にご相談ください🌸

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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