腰まわりの浮き輪肉が気になり始めたあなたへ｜矢川・立川・国立・谷保のパーソナルジムが教える更年期太り対策

こんにちは。
パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保で
活動しているMake One’s World立川矢川店です。
矢川駅徒歩30秒、完全個室のマンツーマンで
あなただけのボディメイクをサポートしています。

最近は40代・50代を迎えて
「体型の変化が気になってきた」という
お客様が立川・国立・谷保からも増えています。

あなたは、ズボンのウエストに
腰まわりのお肉がのってしまうことはありませんか？
実はその浮き輪のようなお肉、
食べすぎよりも、年齢とともに
筋肉量や活動量が減っていることが
関係している場合が多いのをご存知でしょうか？

今日は、腰まわりがすっきりした体を目指す
トレーニングのコツを、
あなたにこっそり伝授しちゃいます。

若い頃と同じように食事を控えても
なかなか見た目が変わらない。
鏡の前で横向きになるたびに
ため息が出てしまう。
その気持ち、とてもよくわかります。

まず大切なのは、食事を減らしすぎないことです。
極端に食べないと筋肉まで落ちやすくなり、
かえって代謝が下がりやすくなります。
たんぱく質を毎食こぶし1つ分を目安に
しっかりとることを意識してみてください。

次に、お尻と背中の大きな筋肉を
動かすトレーニングを取り入れます。
スクワットやヒップリフトのように
大きな筋肉を使う動きは、
日々の消費エネルギーを高めやすく、
腰まわりの引き締めも実感しやすくなります。

あわせて、お腹の奥の筋肉を使う
呼吸のトレーニングもおすすめです。
息を吐きながらお腹を薄くする意識を
1日数回くり返すだけでも、
姿勢がすっと整いやすくなります。

そして意外と見落としがちなのが、
日常の歩き方です。
エレベーターより階段を選んだり、
ひと駅分を少し大股で歩いたりするだけでも、
活動量は少しずつ積み重なっていきます。

ただ、年齢を重ねた体は
無理をすると疲れが残りやすいもの。
パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保の
Make One’s Worldでは、
トレーナーがマンツーマンで
あなたの体調や生活リズムに寄り添いながら
無理なく続けられるメニューをご提案します。

さらに当ジムには、安心の4重保証があります。
・2回無料体験
・全額返金保証
・2年間リバウンド防止保険
・目標達成キャッシュバック

特に「2回無料体験」なら、
運動から遠ざかっていたあなたも
安心して雰囲気を確かめられます。
営業時間は10:30〜22:00。
お仕事帰りにも立ち寄りやすいですよ。

まずは2回無料体験へ
▼ご予約はこちらから▼
https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=1

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