腰痛を放置すると坐骨神経痛になる？

こんにちは！

矢川駅から徒歩30秒の

Make One’s World矢川店です😊

矢川・立川・国立・谷保・西国立で

整体をお探しのあなたへ。

最近、国立や立川からも

腰のお悩みで来てくださる方が

どんどん増えています✨

そんな方からよく聞くのが

「腰痛を放っておくと

坐骨神経痛になったりするの？」

というご不安です。

痛みを我慢して過ごしていると、

お尻や太ももの裏まで

重だるさが広がることがあります。

不安になりますよね😢

そこで今日は、当店以外でも

ご自宅で使えるコツをお伝えします！

【腰まわりを楽にする3つの習慣】

■座りっぱなしを30分で区切る

同じ姿勢が続くと、腰やお尻の

筋肉がこわばりやすくなります。

30分に一度は立ち上がって

軽く歩きましょう🚶

■お尻まわりをやさしくゆるめる

仰向けで片膝を抱えて、

ゆっくり胸へ引き寄せ20秒キープ。

左右2回ずつでOKです。

お尻の筋肉がゆるむと、

腰の負担が減りやすくなります。

■痛みを我慢して動き続けない

無理に動かすより、楽な姿勢を

探しながら整えていきましょう。

しびれが強い、足に力が入りにくい

という場合は、早めに医療機関へ

ご相談くださいね。

続けるコツは、完璧を目指さず

週2〜3回から始めること。

そして2週間に1度ほど、

プロに身体の状態を見てもらうと

習慣化しやすくなります😊

当店のコンセプトは

「痛みを我慢する毎日から、

自分らしく動ける毎日へ」。

あなたの身体に寄り添い、

サポートします。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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