ストレートネックは整体でケアできる？

矢川駅から徒歩30秒、Make One’s World矢川店の渡邉です。矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ、いつもブログを読んでくださりありがとうございます😊

おかげさまで、矢川・国立エリアを

中心に多くの方に当店をご利用いただき、

「首まわりが軽くなった」という

お声をたくさんいただいています。

さて今回は、スマホ首とも呼ばれる

ストレートネックは整体でケアできるの？と

気になっているあなたへお伝えします🙆

実はこれ、当店にいらっしゃる

立川・西国立・谷保エリアの

多くの方が気にされているお悩みです。

今日は当店に通っていなくても

ご自宅や職場で実践できるコツも

一緒にご紹介しますね。

【ストレートネックを意識したセルフケア】

■スマホは目線の高さまで上げる

下を向く時間が長いと首の負担が増えます。

肘を軽く体に添えて持つと楽です📱

■あごを引いて頭の位置を整える

壁に背中をつけ、後頭部も軽く近づけて

5呼吸キープ。1日2〜3回が目安です。

■胸を開いて肩甲骨を動かす

両腕を後ろで組んで胸を広げましょう。

首まわりがゆるみやすくなります💡

■枕の高さを見直す

首のカーブに沿う高さだと

朝のラクさを実感しやすいです😴

こうした工夫は毎日の習慣にすることで、

少しずつ変化を実感しやすくなります。

週1回前後のペースで身体を整えつつ、

毎日のセルフケアを続けるのが目安です。

当店では神経系にアプローチする整体と

エクササイズを組み合わせ、

戻りにくい身体を目指して

一緒にサポートしています。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

首まわりの負担が気になる方は、

ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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