気づくと背中が丸くなっているあなたへ｜矢川・立川・国立・谷保のパーソナルジムが教える猫背ピラティス

こんにちは。
パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保のエリアで、矢川駅から徒歩30秒の完全個室・マンツーマンスタジオを運営しているMake One’s World立川矢川店です。

最近は姿勢のお悩みからピラティスを始める方が、立川や国立、谷保からも続々と増えています。

ところであなたは、ガラスに映った自分の背中が思った以上に丸くなっていて、ハッとした経験をご存知でしょうか。

今日は猫背とピラティスの付き合い方を、こっそり伝授しちゃいます。

■猫背は背中だけの問題ではありません

背中を反らすストレッチを頑張っても、数時間後にはまた丸まってしまう。そんな繰り返しになりやすいのは、猫背が背中だけで起きていないからです。

デスクワークやスマホで前に出た頭を支えるうちに、胸の前側は縮み、背中側とお腹の奥は使われないまま。この配分が変わらない限り、伸ばした姿勢は長持ちしにくいのです。

■ピラティスが猫背と相性の良い理由

ピラティスは、呼吸で肋骨を広げながら体の奥の筋肉を働かせていく運動です。胸まわりの硬さをゆるめつつ、背中とお腹を同時に使えるようになるため、気をつけて伸ばす姿勢ではなく、力まなくても保てる姿勢を目指せます。

パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保で私たちがマンツーマンにこだわるのは、猫背の出方が一人ひとり違うからです。胸が硬い方、骨盤が後ろに倒れる方、呼吸が浅い方では、お選びする種目が変わります。完全個室ですので、人目を気にせずご自身の体だけに集中していただけます。

■1日3分の呼吸から始められます

ピラティスと聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、はじめは呼吸を整えるところからで大丈夫です。椅子に座ったまま息を吸って肋骨を横に広げ、吐きながらお腹を薄くする。たったこれだけでも、背中を支える感覚が少しずつ戻ってきます。

運動の経験がない方や体が硬い方ほど、小さな変化を実感しやすいのもピラティスの良いところです。今まで何をしても続かなかったという方にこそ、試していただきたい時間です。

■まずは体験で違いを実感してください

当店は10:30〜22:00の営業ですので、お仕事帰りにも通いやすい時間帯です。さらに4つの保証をご用意しています。

・2回無料体験
・全額返金保証
・2年間リバウンド防止保険
・目標達成キャッシュバック

安心して一歩を踏み出していただけるよう、最後まであなたに寄り添ってサポートします。

まずは2回無料体験へ
▼ご予約はこちらから▼

https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=1

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