腹筋を頑張っても軸がぶれると感じる方へ｜矢川・立川・国立・谷保のパーソナルジムが教える体幹ピラティス

こんにちは。
矢川駅から徒歩30秒、完全個室で
マンツーマン指導を行うパーソナルジム
矢川 立川 国立 谷保の
Make One’s World立川矢川店です。

最近は立川や国立、谷保からお越しに
なる方も増えていて、ピラティスで
体幹を整えたいというご相談が
続いています。
年齢を重ねてから運動を再開する方も
多く、同じ悩みを抱えた方が
自然と集まる場所になってきました。

腹筋運動を頑張っているのに、
体の軸がぶれる感覚が変わらない。
そんなお悩みをご存知でしょうか？

実は体幹づくりには、回数よりも
大切な順番があります。
今日はパーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保
だからお伝えできるコツを、
こっそり伝授しちゃいます。

体幹とは、お腹の表面の筋肉だけを
指す言葉ではありません。
お腹の深い部分や背中、骨盤まわりの
筋肉が、胴体をぐるりと支えています。
腹筋運動だけを繰り返しても、
この内側の筋肉が眠ったままだと、
軸の安定は実感しにくいのです。
逆に内側が働き出すと、立ち姿や
歩き方の軽さを実感しやすくなります。

ピラティスが選ばれているのは、
呼吸と動きを合わせながら、
内側の筋肉から順番に目覚めさせて
いく流れを大切にするからです。
強い負荷をかけるのではなく、
正しい位置で正しい順番に力を入れる
練習を重ねていきます。
だからこそ運動が久しぶりの方でも
取り組みやすく、続けやすいと
感じていただきやすい方法です。

ご自宅でできる最初の一歩もあります。
仰向けに寝て両膝を立て、
息を吐きながらお腹を薄く保つ。
その状態で片脚ずつゆっくり
持ち上げてみてください。
腰が反ったり体が左右に傾いたりする
なら、内側の筋肉がまだ働きにくい
サインかもしれません。

ただ、自己流だとご自身の体が
どこで代償しているか気づけません。
当店では完全個室のマンツーマンで、
あなたの体の使い方を一緒に確認
しながら、無理のない一歩を目指します。
呼吸の深さや骨盤の位置まで
その場でお伝えできるので、
一人で悩む時間を減らせます。

さらに安心して続けていただくために、
4つの保証をご用意しています。
2回無料体験、全額返金保証、
2年間リバウンド防止保険、
そして目標達成キャッシュバックです。
営業時間は10:30～22:00なので、
お仕事帰りでも通いやすく、
矢川・立川・国立・谷保エリアから
無理なく続けていただけます。

まずは2回無料体験へ
▼ご予約はこちらから▼

https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=1

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