デスクワークの疲れが取れない理由と対策

こんにちは😊
矢川駅から徒歩30秒の整体院
Make One’s World矢川店です。

矢川・立川・国立・谷保・西国立エリアで
整体をお探しのあなたへ。
毎日たくさんの方がデスクワークの
お悩みでご来店くださっています。

「デスクワークの後の疲れが
取れないのはなぜなんだろう…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
ちゃんと寝ているのに、朝から身体が重い。
その気持ち、とてもよく分かります。

そこで今日は、当サロン以外でも
ご自宅や職場で使えるコツをお伝えします✨

【疲れを溜めにくくする3つの習慣】

■ 1. 30分に1回、立ち上がる
座りっぱなしは、背中や腰まわりの
筋肉を固めやすくなります。
トイレや飲み物のついでで大丈夫。
立つだけで血流が動きやすくなります。

■ 2. 肩甲骨を大きく回す
両手を肩に置き、ひじで大きな円を描きます。
前に5回、後ろに5回。
肩まわりの緊張がゆるみやすくなります。

■ 3. 画面の高さを目線に合わせる
画面が低いと首が前に出て、
首・肩の負担が増えてしまいます。
目線がまっすぐ向く高さに整えましょう。

【続けることが大切です】
どれも1回で終わらせず、
1日数回、まずは1週間続けてみてください。
習慣化すると、身体の軽さを実感しやすくなります。

【サロンのコンセプト】
整体で身体を整えて、
エクササイズで戻らない体づくりをお手伝いします。
国立・立川・谷保・西国立から
通いやすい矢川駅近くの完全個室です。

◎整体初回体験 1,980円(税込)
神経系整体&ストレッチで痛みを改善
エクササイズで戻らない体づくり
整体25分+エクササイズ25分の
オリジナルセッションです。
完全個室・営業10:30〜22:00
矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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