朝の腰痛がつらい…整体で楽になる？

矢川・立川・国立・谷保エリアで
整体をお探しのあなたへ。
Make One’s World矢川店です。

「腰痛がひどくて、朝起き上がるのが
辛い…これって整体で楽になるの？」
そんなお悩みはありませんか。

朝のひと動作から腰が重いと、
一日のスタートが憂うつですよね。

西国立や国立からお越しの方にも、
お伝えしている朝のコツを紹介します。
当店以外でも使えますよ。

【腰をいたわる朝のコツ4選】

■布団の中で膝を抱える
仰向けのまま両膝を胸に近づけ、
ゆっくり20秒キープします。

■横向きでゆっくり起きる
いきなり腹筋で起きず、横向きに
なって腕で体を押し上げます。

■お尻まわりをやさしく動かす
膝を立てて左右にゆらゆら倒し、
腰からお尻をほぐしましょう。

■寝具と寝姿勢を見直す
沈み込みすぎない寝具を選び、
膝の下にクッションを入れてみて。

大切なのは続けることです。
週に4〜5回、1日数分から
習慣化すると、変化を実感しやすくなります。

当店のコンセプトは「整えて、動ける身体へ」。
整体で土台を整え、エクササイズで
戻らない体づくりをサポートします。

◎整体初回体験 1,980円(税込)
神経系整体&ストレッチで痛みを改善
エクササイズで戻らない体づくり
整体25分+エクササイズ25分の
オリジナルセッションです。
完全個室・営業10:30〜22:00
矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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