骨盤の歪みがもたらす身体への影響

こんにちは😊

矢川駅から徒歩30秒、

Make One’s World矢川店の渡邉です。

ありがたいことに、最近は

地域のたくさんの方に

ご来店いただいています✨

矢川・立川・国立・谷保・西国立エリアで

整体をお探しのあなたへ😊

「骨盤が歪んでいると言われたけど、

どんな影響があるの？」

そんなお声をよく聞きます。

言われても、何が困るのか

ピンとこないですよね。

今日は、ご自宅で使えるコツをお伝えします。

【骨盤まわりを整えるための3つのコツ】

■①足を組むクセに気づく

いつも同じ側で足を組むと、骨盤が

片側に傾きやすくなります。

気づいたら足裏を床につけて、

左右均等に座ってみましょう。

■②座るときは坐骨を意識する

お尻の下の硬い骨を感じるように、

背もたれと腰の間にタオルを入れます。

骨盤が立って、背筋が伸びやすくなります。

■③寝る前に骨盤を左右にゆらす

仰向けで膝を立て、膝を左右に

ゆっくり倒します。呼吸を止めず、

片側10回ずつ行ってみてください。

骨盤は長年のクセの積み重ねで傾きます。

一度で整えようとせず、

毎日の習慣化とプロのケアの

組み合わせが大切です。

最初の1〜2か月は週1回ペースが目安です。

Make One’s Worldは「整体×エクササイズ」で

動ける身体へお手伝いするサロンです。

矢川駅近くで、国立・立川・谷保・西国立

からも通いやすい完全個室です。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

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整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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