反り腰と骨盤の傾きの関係は？矢川の整体

矢川駅から徒歩30秒、Make One’s World矢川店の渡邉です。矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ、いつもブログを読んでくださりありがとうございます😊

おかげさまで、矢川・国立エリアを

中心に多くの方に当店をご利用いただき、

「腰まわりが軽くなってきた」という

お声をたくさんいただいています。

さて今回は、反り腰と骨盤の傾きって

関係あるの？と気になっている

あなたへお伝えします🙆

実はこれ、当店にいらっしゃる

立川・国立・谷保エリアの

多くの方が抱えているお悩みです。

今日は当店に通っていなくても

ご自宅で実践できるコツも

一緒にご紹介しますね。

【反り腰と骨盤の傾きを見直すコツ】

■骨盤が前に傾くと腰が反りやすい

骨盤が前に倒れると、

腰が反って負担がかかりやすくなります。

2つはつながっていると考えましょう🔍

■壁立ちで今の姿勢をチェックする

壁にかかと・お尻・背中をつけて立ち、

腰と壁の間に手のひらが

楽に入るかを確認してみましょう💡

■お腹を軽く締めて息を吐く

仰向けで膝を立て、

ゆっくり息を吐きながらお腹を薄くすると、

腰まわりの力みがゆるみやすくなります。

■股関節の前側をゆるめておく

座りっぱなしで固まりやすい場所です。

片膝立ちで軽く前に体重を移し、

気持ちよく伸ばしましょう。

こうした工夫は毎日の習慣にすることで、

少しずつ変化を実感しやすくなります。

週1回前後のペースで整えつつ、

毎日のセルフケアを続けるのが目安です。

当店では神経系にアプローチする整体と

エクササイズを組み合わせ、

戻りにくい身体を目指して

一緒にサポートしています。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

身体のお悩みがある方は、

ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

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整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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