自律神経の乱れを放置するとどうなる？

こんにちは😊

矢川駅から徒歩30秒の整体院

Make One’s World矢川店です。

矢川・立川・国立・谷保・西国立

エリアで整体をお探しのあなたへ。

おかげさまで、近隣の方を中心に

毎日たくさんの方が

ご来店くださっています🙌

「なんとなく疲れが抜けない」

「夜なかなか寝つけない」

そんなお悩みの裏には

自律神経の乱れが

隠れているかもしれません。

「自律神経の乱れを放っておくと

どうなるの？」

実はこのご相談、とても多いです。

そこで今日は、当サロン以外でも

ご自宅で使えるコツをお伝えします✨

【自律神経を整えるための3つの習慣】

■①放っておくと起こりやすいこと

睡眠が浅くなる、朝のだるさ、

肩や首のこわばり、気分の波など。

小さなサインが重なりやすく、

疲れが抜けにくくなります。

■②首・肩まわりをゆるめる

首や肩が緊張したままだと

身体も休まりにくくなります。

肩をゆっくり大きく回して

吐く息を長めに意識しましょう。

■③寝る前の深呼吸を習慣化

4秒吸って8秒かけて吐く。

これを5回くり返すだけでも

身体がゆるみやすくなります。

自律神経は、1日だけ頑張るより

毎日少しずつ続けることが大切です。

週1回ほどのペースで

身体を整える時間をつくると

実感しやすくなりますよ🌿

当店のコンセプトは

「整体×エクササイズ」。

整えた状態をキープできる

動ける身体へお手伝いします。

矢川駅・国立・立川・谷保・西国立

どこからでも通いやすい駅近です。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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