頭痛を繰り返さないために気をつけたい習慣

【矢川駅から徒歩30秒】

Make One’s World矢川店です😊

矢川・立川・国立・谷保エリアで

整体をお探しのあなたへ。

おかげさまで、矢川・立川・国立・

谷保・西国立から、たくさんのお客様に

ご来店いただいています✨

そんな中で、こんなお声をよくいただきます。

「頭痛薬が手放せない…」

「頭痛を繰り返さないために、

普段から何を気をつければいいの？」

頭痛が続くと不安になりますよね。

そのお気持ち、とてもよく分かります。

今日は当サロン以外でも使える

頭痛を繰り返しにくくするコツを

お伝えしますね👇

【頭痛を繰り返さない3つの習慣】

■①首・肩を冷やさない

首まわりが冷えると筋肉がこわばり、

頭が重くなりやすくなります。

湯船につかる、蒸しタオルで温めるなど、

首肩をじんわり温める習慣がおすすめです🛁

■②同じ姿勢を30分以上続けない

デスクワークやスマホで頭が前に出ると、

首の後ろに負担がかかります。

30分に1回は立ち上がって、

肩を大きく回してみましょう。

■③あごを引いて、深呼吸する

あごを軽く引いて、ゆっくり息を吐くと

首まわりの緊張がゆるみやすくなります。

気づいたときに1日数回、続けてみてください👍

【続けることが大切です】

一度ゆるめても、日々のクセで

身体はまた元の状態に戻りやすいもの。

まずは2週間、毎日少しずつ。

整体は2〜3週間に1回を目安に、

整える習慣をつくっていきましょう。

当店のコンセプトは

「整体×エクササイズで戻らない体づくり」。

矢川駅から通いやすい完全個室で、

あなたの身体に寄り添います🌿

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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