立ち仕事で腰が痛む原因は？矢川の整体

矢川駅から徒歩30秒、Make One’s World矢川店の渡邉です。矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ、いつもブログを読んでくださりありがとうございます😊

おかげさまで、矢川・国立エリアを

中心に多くの方に当店をご利用いただき、

「腰が軽くなってきた」という

お声をたくさんいただいています。

さて今回は、立ち仕事をしていると

腰が痛くなるのは何が原因？と

お悩みのあなたへお伝えします🙆

実はこれ、当店にいらっしゃる

立川・国立・谷保エリアの

多くの方が抱えているお悩みです。

今日は当店に通っていなくても

ご自宅や職場で実践できるコツも

一緒にご紹介しますね。

【立ち仕事で腰が痛くなるときの見直しコツ】

■原因は「立ち方のクセ」にあることも

長く立ち続けると骨盤が前に傾き、

腰が反りやすくなります。

腰まわりの筋肉が頑張り続けて、

夕方に重だるさが出やすいのです🔍

■両足に均等に体重をのせる

片脚に寄りかかるクセがあると

左右のバランスが崩れやすくなります。

足裏全体で立つ意識を持ってみて💡

■お腹を軽く引き締めて立つ

おへそを少し背骨に近づける意識で、

腰の反りを抑えやすくなります。

■合間に前ももを伸ばす

太ももの前が硬いと骨盤が引っ張られ、

腰の負担になりやすいもの。

休憩中に30秒ほどゆっくり伸ばしましょう。

こうした工夫は毎日の習慣にすることで、

少しずつ変化を実感しやすくなります。

週1回前後のペースで整えつつ、

毎日のセルフケアを続けるのが目安です。

当店では神経系にアプローチする整体と

エクササイズを組み合わせ、

戻りにくい身体を目指して

一緒にサポートしています。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

身体のお悩みがある方は、

ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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