ストレスで重い身体、自律神経を整える習慣

こんにちは！😊

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体を

お探しのあなたへ。

Make One’s World矢川店、

矢川駅から徒歩30秒の

完全個室サロンです。

おかげさまで矢川・国立・立川周辺から

たくさんの方にご来店いただいており、

「ここに来てよかった」という

お声を日々いただいています🙏

ところで最近、

ストレスが溜まると身体が重く感じる、

そんな経験はありませんか？

「疲れているはずなのに

身体がずっしり重い…」

これは自律神経の乱れが

関係していることがあります。

今日は当サロンに通っていなくても

今すぐ試せるセルフケアのコツを

3つご紹介しますね📝

【自律神経を整えるセルフケア】

■深呼吸でスイッチを切り替える

息を吐く時間を長くする呼吸を

1日数回意識してみましょう。

副交感神経が働きやすくなり、

身体の緊張がゆるみやすくなります。

■首・肩まわりの緊張をゆるめる

デスクワークが多い方は

首や肩がこわばりがちです。

軽く肩を回すだけでも

血流が巡りやすくなります。

■生活リズムを一定に保つ

起きる時間・寝る時間を

できるだけそろえることが、

自律神経を整える習慣化の

第一歩になります。

こうしたセルフケアは

一度で完璧を目指すのではなく、

少しずつ続けることで

変化を実感しやすくなります。

週に1〜2回のペースで

身体のメンテナンスを

取り入れる方も多く、

矢川・立川・国立・谷保エリアの

生活リズムに合わせて

無理なく続けられます。

Make One’s Worldでは

神経系へのアプローチと

エクササイズを組み合わせ、

動ける身体へ整えるお手伝いを

しています。

一人ひとりの身体に寄り添いながら、

サポートしてまいります。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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