マッサージでも戻る肩こりの理由とケア

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しの

あなたへ、Make One’s World矢川店です😊

おかげさまで、日々多くの方に

ご来店いただいております。

特に「マッサージに行ってもすぐ肩こりが

戻ってしまう」というお悩みを

よく伺います。

マッサージは受けた瞬間は楽になっても、

数日でまた元通り…という経験、

ありませんか？

これは筋肉をほぐすだけでは、

肩こりを引き起こしている姿勢のクセや

骨格のバランスまでは整いにくいからです。

今日は当店に通っていなくても、

ご自宅でできる肩こり対策のコツを

お伝えしますね。

【肩こりが戻りにくい身体になるコツ】

■肩甲骨を意識して動かす

デスクワークの合間に肩甲骨を

グッと寄せる動きを取り入れると、

血流が滞りにくくなります。

■首の後ろを伸ばすストレッチ

顎を軽く引きながら首の後ろを

ゆっくり伸ばすと、緊張が

ゆるみやすくなります。

■呼吸を深くする習慣

浅い呼吸は肩まわりの緊張に

つながるので、深呼吸を

意識してみてください。

■同じ姿勢を長時間続けない

30分に一度は立ち上がって

軽く身体を動かす習慣が

肩こり予防に役立ちます。

こうした習慣は一度で効果を実感する

というより、続けることで少しずつ

変化を感じやすくなります。

週に数回、無理のない範囲で

取り入れてみてください。

Make One’s World矢川店は、

整体とエクササイズを組み合わせて、

戻りにくい身体づくりを

サポートするサロンです。

矢川駅から徒歩30秒、

立川・国立・谷保エリアからも

通いやすい立地です。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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