猫背が年々ひどくなる…今日からできる対策

こんにちは😊

矢川駅から徒歩30秒、

Make One’s World矢川店の渡邉です。

矢川・立川・国立・谷保・西国立エリアで

整体をお探しのあなたへ。

ありがたいことに、最近は

地域のたくさんの方に

ご来店いただいています✨

そんな中で、こんなお声をよく聞きます。

「猫背が年々ひどくなっている気がする…

どうすればいいの？」

わかります。

鏡や写真を見て、ふと

「背中が丸くなったかも」と

感じる瞬間ってありますよね😢

そこで今日は、当サロン以外でも

ご自宅で使えるコツをお伝えします。

【猫背を整えるための3つのコツ】

■①スマホ・PCの高さを上げる

画面が低いと頭が前に出て、

背中が丸くなりやすくなります。

目線に近づけるだけで、

首まわりの負担が軽くなりやすいです。

■②胸を開くストレッチを1日1回

壁に手をついて、ゆっくり体をひねり

胸を開きます。30秒を左右2回、

呼吸を止めずに行ってみてください。

■③座るときは骨盤を立てる

背もたれと腰の間に、丸めたタオルを

入れてみましょう。骨盤が立って

背筋が伸びやすくなります。

猫背は長年のクセの積み重ねです。

一度で整えようとせず、

毎日の習慣化とプロのケアの

組み合わせが大切です。

頻度の目安は、最初の1〜2か月は

週1回ペースがおすすめです。

Make One’s Worldは

「整体×エクササイズ」で

動ける身体へお手伝いするサロンです。

国立・立川・谷保・西国立からも

通いやすい矢川駅近くの完全個室です😊

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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