パソコン作業で首肩が重い理由は？矢川の整体

矢川駅から徒歩30秒、Make One’s World矢川店の渡邉です。矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ、いつもブログを読んでくださりありがとうございます😊

おかげさまで、矢川・国立エリアを

中心に多くの方に当店をご利用いただき、

「肩の重さが軽くなってきた」という

お声をたくさんいただいています。

さて今回は、長時間のパソコン作業で

首や肩が重くなるのはなぜ？

と気になっているあなたへ

お伝えします🙆

実はこれ、当店にいらっしゃる

立川・国立・谷保エリアの

多くの方が抱えているお悩みです。

今日は当店に通っていなくても

ご自宅や職場で実践できるコツも

一緒にご紹介しますね。

【パソコン作業での首肩の重さを和らげるコツ】

■頭の重さが首肩に負担をかける

頭は約5kgあり、画面に向かって

前に出るほど首肩の筋肉は

頑張り続けることになります。

■30〜60分に1回は立ち上がる

同じ姿勢が続くと巡りが滞りやすいため、

立って背伸びをするだけでも違います。

■画面の高さを目線に合わせる

画面が低いとあごが前に出やすく、

首の後ろが緊張しやすくなります。

■肩甲骨を大きく回す

1日1分でも続けることで

上半身の巡りを整えやすくなります。

こうした工夫は毎日の習慣にすることで、

少しずつ変化を実感しやすくなります。

週1回前後のペースで整えつつ、

毎日のセルフケアを続けるのが目安です。

当店では神経系にアプローチする整体と

エクササイズを組み合わせ、

戻りにくい身体を目指して

一緒にサポートしています。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

身体のお悩みがある方は、

ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

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整体25分+エクササイズ25分の

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完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

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