矢川|スマホ首は悪化するの？

こんにちは。

矢川駅から徒歩30秒、

Make One’s World矢川店の渡邉です。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

整体をお探しのあなたへ。

おかげさまで当店には毎日たくさんの方が

足を運んでくださっています。

「デスクワークやスマホで

ストレートネックが悪化するって本当？」

そんなご相談をよくいただきます。

結論からお伝えすると、本当です。

頭の重さは体重の約10%。

5kgのボウリング球が首の上に乗っている

とイメージしてみてください。

その頭が前に出るほど、首にかかる負担は

何倍にもふくらんでいきます。

つまり画面を見る時間そのものより、

「どの角度で見ているか」が分かれ道です。

今日は当店に通わなくてもできるコツを

お伝えしますね。

【首の前傾をリセットする4つの習慣】

■画面を目線の高さへ

ノートPCは台や箱で持ち上げる。

スマホは胸より上で持つ。

下を向く角度が減るだけで変わります。

■あご引き10回

背すじを伸ばし、あごを水平に引いて3秒。

首の後ろが伸びる感覚があればOKです。

■30分に1度、上を向く

天井をゆっくり見上げて深呼吸を3回。

前に縮んだ時間を相殺していきます。

■枕は首のすき間が埋まる高さに

高すぎる枕は前傾したまま朝を迎えます。

どれも1分あればできますが、

1回では変わりません。

首がラクな身体は

毎日の小さな積み重ねで整っていきます。

週1回のケアを2〜3ヶ月、が目安です。

当店はその場の心地よさで終わらせず、

戻りにくい身体づくりまで

一緒に取り組むことをコンセプトにしています。

矢川・国立・立川・谷保・西国立から

通ってくださる方が多いのも、

そこに寄り添えているからだと感じています。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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