デスクワーク疲れの肩こりを整えるコツ

こんにちは、矢川・立川・国立・谷保エリアで

整体をお探しのあなたへ。

Make One’s World矢川店の渡邉です😊

おかげさまで矢川駅周辺だけでなく、

立川や国立、谷保からも

多くの方に通っていただいています。

「毎日デスクワークで肩がガチガチ…

どうすれば楽になるんだろう」

そんなお悩み、実はとてもよく伺います。

座りっぱなしの時間が長いと、

肩まわりの筋肉はどうしても

緊張しやすくなってしまうんですよね。

今日は当店に通っていただかなくても、

ご自宅やオフィスで実践できる

コツを3つお伝えしますね。

【肩がガチガチな身体を整えるコツ】

■肩甲骨を1時間に1回動かす

デスクワーク中は肩甲骨がほとんど動かず、

血流が滞りがちです。

1時間に1回、肩を大きく回すだけでも

変わってきますよ。

■モニターの高さを目線に合わせる

目線より低いモニターは、

首や肩に負担をかける原因になります。

台などで高さを調整してみてください。

■深呼吸で緊張をゆるめる

肩に力が入っていると、

呼吸も浅くなりがちです。

鼻から大きく吸って、ゆっくり吐く。

これだけで肩の力が抜けやすくなります。

これらは毎日少しずつ

続けることが大切です。

週に1回のケアと組み合わせることで、

動ける身体へと整えていきやすくなります。

Make One’s Worldでは、

神経系へのアプローチとエクササイズを

組み合わせ、その場しのぎではない

身体づくりを大切にしています。

矢川駅から徒歩30秒、

国立や立川、谷保からも

アクセスしやすい立地です。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから

https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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