二の腕のたるみが気になるあなたへ｜矢川・立川・国立・谷保のパーソナルジムが教える二の腕痩せ

こんにちは。
パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保エリアで、
矢川駅徒歩30秒の場所にある
「Make One’s World 立川矢川店」です。
当ジムは完全個室・マンツーマンで、
あなたのペースに寄り添うトレーニングをご提供しています。

最近は「半袖になるのが少し不安で…」と
ご相談くださるお客様が、どんどん増えています。

あなたは、腕を上げたときに揺れる二の腕が
なかなか引き締まらない理由をご存知でしょうか？
腕立て伏せを頑張っているのに変化を感じにくい…
そんなお悩みをよく伺います。
「年齢のせいかな」とあきらめかけていませんか？

今日はパーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保の
トレーナーとして、二の腕すっきりを目指すコツを
こっそり伝授しちゃいます。

まず知っておいてほしいのは、
二の腕の裏側（上腕三頭筋）は
日常生活で使われにくい筋肉だということです。
さらに、猫背や巻き肩の姿勢が続くと
肩まわりが動きにくくなり、
腕の後ろ側がたるんで見えやすくなります。

そこでおすすめなのが、次の3つです。
①肩甲骨を寄せる意識で胸を開く
②ペットボトルを使った腕の後ろ側のトレーニング
③たんぱく質を意識した食事で筋肉をサポート
部分的に鍛えるだけでなく、
姿勢と全身のバランスを整えることで、
すっきりした腕のラインを実感しやすくなります。

また、日常のちょっとした習慣も大切です。
スマホを見るときに肩が内側に入っていないか、
デスクワーク中に背中が丸まっていないか、
ときどき意識してみてください。
肩を後ろに大きく回すだけでも、
腕まわりが軽くなる感覚を実感しやすくなります。

とはいえ、自己流だとフォームが崩れて
肩や首ばかりに力が入ってしまうことも。
パーソナルジム 矢川 立川 国立 谷保の当ジムでは、
あなたの体の状態を丁寧にチェックし、
一人ひとりに合ったメニューで目標達成をサポートします。
パーソナルピラティスやマットピラティスもご用意しており、
姿勢から腕のラインを整えたいあなたにもおすすめです。
運動が久しぶりの方でも、トレーナーが
一つひとつ丁寧にお伝えするので安心してください。

さらに、安心して始めていただけるよう
4重保証制度をご用意しています。
・2回無料体験
・全額返金保証
・2年間リバウンド防止保険
・目標達成キャッシュバック

営業時間は10:30〜22:00。
お仕事帰りや家事の合間にも通いやすく、
立川・国立・谷保からもアクセスしやすい立地です。
今なら「2回無料体験」で、
当ジムの雰囲気をじっくり確かめていただけます。

まずは2回無料体験へ
▼ご予約はこちらから▼
https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=1

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