肩甲骨の張りが抜けないのはなぜ？

こんにちは😊

矢川・立川・国立・谷保エリアで

整体をお探しのあなたへ。

矢川駅から徒歩30秒、

Make One’s World矢川店です🌿

ありがたいことに当店には、

国立・西国立・立川方面からも

毎日たくさんの方が

通ってくださっています。

その中でよくいただくのが、

「肩甲骨まわりが常に

張っている感じがするのはなぜ？」

というご質問です。

背中の真ん中あたりが

いつも重たく感じる。

伸びをしても一瞬で戻ってしまう。

そんな状態が続いていませんか？

肩甲骨は本来、

背中の上をすべるように

動いてくれる骨です。

今日はご自宅でできるコツを

お伝えしますね✨

【肩甲骨の張りが抜けない理由】

■肩甲骨が背中に貼りついています

腕を前に出す時間が長いと、

肩甲骨が外に広がったまま固定され、

まわりの筋肉が伸ばされ続けます。

張りは「縮んでいる」のではなく

「伸ばされ疲れている」ことも多いのです。

■まず動かす範囲を取り戻します

両肘を軽く曲げて肩の高さへ。

肘で大きく円を描くように

後ろ回しを10回。

肩甲骨が背骨へ寄る感覚を

確かめながら行ってください。

■胸の前側もゆるめます

背中だけ攻めても戻りやすいので、

ドア枠に前腕を当てて

胸を開いたまま20秒キープ。

左右行うと呼吸が深まりやすくなります。

■1時間に1回、腕を下ろす

デスクワーク中は

両腕をだらんと垂らして

肩をストンと落とすだけでも

血流が巡りやすくなります。

どれも一度で変わるものではなく、

毎日の積み重ねで身体は変わりやすくなります。

目安は週1〜2回のケアと、

毎日1〜2分のセルフケアの習慣化です。

当店はその場だけで終わらせず、

戻りにくい身体づくりに

寄り添うことをコンセプトにしています。

あなたのペースに合わせて

一緒に整えていきましょう。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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