反り腰を放っておくとどうなるの？

こんにちは😊

矢川・立川・国立・谷保エリアで

整体をお探しのあなたへ。

矢川駅から徒歩30秒、

Make One’s World矢川店です🌿

ありがたいことに当店には、

国立・西国立・立川方面からも

毎日たくさんの方が

通ってくださっています。

その中でよくいただくのが、

「反り腰を放っておくと

どんな影響があるの？」

というご質問です。

立っているだけで腰が疲れる。

朝、腰が張って重たい。

でも痛みが強いわけではないから、

そのままにしていませんか？

反り腰は痛みが出る前に

小さなサインを出しています。

今日は当店に来られない日でも

ご自宅でできるコツをお伝えしますね✨

【反り腰を放っておくと起きやすいこと】

■腰の一点に負担が集まります

背骨が反ったままだと、

腰の同じ場所にばかり

体重が乗り続けます。

仰向けで寝て、腰と床のすき間に

手のひらが楽に入るようなら

反り腰の傾向があるサインです。

■お腹まわりがゆるみやすくなります

骨盤が前に傾くと、

お腹の深い筋肉が使われにくくなり、

ぽっこりして見えることもあります。

息を細く長く吐き切る呼吸を

1日10回続けてみてください。

■太ももの前側が張ってきます

前ももばかりで身体を支えるため、

脚が疲れやすくなります。

立ったまま片脚の足首を持ち、

かかとをお尻へ20秒。

左右行うと軽さを感じやすくなります。

■首や肩の重さにつながることも

腰の反りは背中から首へと連鎖します。

腰だけの問題としてとらえない

視点が大切です。

どれも一度で変わるものではなく、

毎日の積み重ねで身体は変わりやすくなります。

目安は週1〜2回のケアと、

毎日1〜2分のセルフケアの習慣化です。

当店はその場だけで終わらせず、

戻りにくい身体づくりに

寄り添うことをコンセプトにしています。

あなたのペースに合わせて

一緒に整えていきましょう。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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