肩こりを放置するとどうなる？

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ。

Make One’s World整体院 矢川店の渡邉です😊

おかげさまで、矢川駅から徒歩30秒という立地もあり、

矢川・国立・立川・谷保・西国立から

たくさんの方に通っていただいています🙏

さて、今日はこんなお悩みについてお話しします。

「肩こりを放置すると、

将来どんな影響があるの？」

肩の重さは我慢できてしまうぶん、

つい後回しにしてしまいますよね。

でも肩こりは、身体が出しているサインです。

長く続くと、頭の重だるさや眠りの浅さ、

集中力の落ち込みにつながることもあります。

当院に通っていただかなくても、

今日からできるコツをお伝えしますね😌

【肩こりを溜め込まないためのコツ】

■30分に一度、肩を大きく回す

同じ姿勢が続くと、肩まわりの巡りが

落ちやすくなります。

30分に一度、肩を大きく5回まわすだけでも

軽さを感じやすくなります。

■画面の高さを目線に近づける

モニターが低いと頭が前に出て、

首と肩に負担が集まります。

台や本で少し高くしてみましょう。

■鼻から4秒、口から8秒の呼吸

肩がこっているときは呼吸が浅くなりがちです。

ゆっくり吐くことで、

胸や肩まわりがゆるみやすくなります。

■湯船で肩まで温める

肩までつかって3分。

巡りが変わり、寝つきも軽くなりやすいです。

こうしたセルフケアは、

1回で変わるものではなく、

少しずつ習慣化していくことが大切です。

週に1〜2回のペースで身体を整えていくと、

変化を実感しやすいと感じる方が多いですよ🌿

Make One’s World矢川店では、

神経系へのアプローチと運動を組み合わせて、

動ける身体へ整えていくことをコンセプトに

施術を行っています。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

肩こりや姿勢のお悩みがある方は、

ぜひ一度お気軽にご相談くださいね😊

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから

https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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